香蕉的功效与作用

香蕉的功效与作用
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Talyer

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香蕉煮熟了吃,对人体无害.理由如下: 香蕉的食用价值 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。 不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过于德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。 总之,身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。

南孟

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每吃香蕉处  1、吃香蕉预防或治疗高血压  香蕉含丰富钾使钠离排使血压降低另外降血压离钙所香蕉切块跟富含钙质牛奶起放入汁机打匀杯佳抗高血压汁2、增加免疫力预防癌症  香蕉蛋白质刺激T细胞化增强体抗癌免疫力且肠胃道直接吸收像其蛋白质解所更具抗癌功效 3、香蕉预防缓解便秘  香蕉含许纤维刺激肠胃蠕增加粪便体积 帮助排便医提醒空腹宜吃香蕉哦 4、饭前吃香蕉减肥 香蕉容易填饱肚根香蕉约等於半碗饭热量 ,所用减肥食物减肥能光吃香蕉要搭配其 低热量食物免营养均衡赔身体健康划咯! 5、香蕉含微量元素硼  身体劳累候吃香蕉迅速恢复体力同香蕉含能预防胃溃疡化物质5-羟色胺能缓解胃酸胃黏膜刺激胃病患者理想食疗佳吃香蕉4禁忌  1、未熟透香蕉易致便秘  家都知道香蕉未熟外皮呈青绿色剥外皮涩能咽熟透香蕉涩味扫净软糯香甜深受孩喜香蕉热带、亚热带水便于保存运输采摘香蕉候能等熟香蕉皮青绿摘入库  我北吃香蕉都经催熟才熟香蕉涩味自于香蕉含量鞣酸香蕉熟虽已尝涩味鞣酸仍存鞣酸具非强收敛作用粪便结干硬粪便造便秘典型、孩吃香蕉非能帮助通便反发明显便秘  2、量吃香蕉引起微量元素比例失调  香蕉香糯口水些量食用香蕉殊知身体健康非利香蕉含较镁、钾等元素些矿物质元素虽体健康所必需若短间内摄入引起血液镁、钾含量急剧增加造体内钾、钠、钙、镁等元素比例失调健康产危害外吃香蕉胃酸泌减少引起胃肠功能紊乱情绪波香蕉宜量食用  3、香蕉忌放于冰箱冷藏  家知道香蕉六七熟便采摘其自身熟快熟才采摘味道看新鲜香蕉摘贮存温度要求较高般1113摄氏度冰箱存放蔬般4摄氏度左右高达8摄氏度香蕉若置放于环境易冻坏放变黑且质变软烂口变坏甚至现斑块或腐烂  4、忌空腹食用香蕉  我说香蕉充粮食能空腹量吃香蕉含量钾、磷、镁于量摄入钾镁使体内钠、钙失平衡健康利所空腹食香蕉

迟老湿

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并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才有上述功能。原因:香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动;同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。 注意:如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。为了便于保存和运输,人们在采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下。因此,我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的,虽然已尝不出生香蕉的涩味了,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。

楠爷

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煮熟吃好处:香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收,香蕉本身有降血压的功效。它本性寒,煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富,它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。原因:1.香蕉性寒,蒸熟能去寒性。这样子寒性体质的人也可以吃了。香蕉内含有泛酸俗称维生素B5还叫幸福素,能让人减少压力、放松、心情愉悦。香蕉皮中还含有多糖和纤维素能够治疗习惯性便秘等。此外香蕉还有降血压的作用。煮熟吃可以改善香蕉皮的口更好吃一些,还能让香蕉皮里的多糖等物质,扩散到香蕉瓤中去。更利于消化吸收。2.芭蕉科(Musaceae)芭蕉属(Musa)植物,又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富于营养,终年可收获,在温带地区也很受重视。植株为大型草本,从根状茎发出,由叶鞘下部形成高3~6公尺(10~20尺)的假杆;叶长圆形至椭圆形,有的长达3~3。5公尺(10~11。5尺),宽65公分(26寸),10~20枚簇生茎顶。穗状花序大,由假杆顶端抽出,花多数,淡黄色;果序弯垂,结果10~20串,约50~150个。植株结果后枯死,由根状茎长出的吸根继续繁殖,每一根株可活多年。原产亚洲东南部:台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培。坏处:煮熟会损害一部分营养。并且食入过多,可能导致胃肠功能障吃香蕉的好处:1.预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。2.增加免疫力,预防癌症:香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。3.富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。 4.容易饱食,可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡。5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳

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